Jóga u moře 2025:
Termíny
29. 8. – 6.9. 2025
5.9. – 13.9. 2025
Kontakt:
vecernice50@centrum.cz
Telefon: 607659654
Cena:
1 týden: 12 000 Kč
2 týdny: 18 000 Kč
V ceně je zahrnuta doprava busem, lodí, ubytování, organizace, 14 hodin cvičení, vč dechových, výuka relaxace a práce s energiemi, vč tibetské mísy, vedení pozic v koliektivu i individuálně na požádání podle osobní potřeby. Také místní turistický příplatek na každý den. Sestava zdravotního programu je zdarma, za podpory a garance společnosti Večernice z.s., Novinkou jsou od loňska rozšířené meditativní programy: joganidra, tibetské mísy, aromaterapie a pomoc proti bolesti.
Registrace v systému DROZD (https://drozd.mzv.gov.cz/) u Ministerstva zahraničních věcí ČR pro případy nenadálých situací. Nezapomeňte na zdravotní pojištění zajímejte se o postup k oslovení lékaře v případě potřeby podle pokynů vaší pojišťovny. V takovém případě lektorky mohou pomoci.
Pravidla:
- Předpokladem pro vaši účast je základní zdraví a osobní samostatnost staré dámy. Dáma je schopna se sama orientovat a přežít většinu překážek dneška s noblesou sobě vlastní.
- Žádné dámě však pomoc neodmítneme.
- Jóga u moře a spolek Večernice během pobytu u moře netoleruje přehnanou konzumaci alkoholu, ani drog. Nepraktikují se zde pyramidové hry, ani podomní obchody typu multilevel.
- Pojištění si hradí každý sám. Každá z dam má při ruce telefonní číslo své pojišťovny a je obeznámena s postupem v případě zdravotní indispozice.
- Tato pravidla je schopna dodržet každá dáma, která ke skupině patří. V opačném případě nepatří.
Kobra: posiluje páteř a sebevědomí.
Program Jógy u moře 2025
Cvičení pod vedením Pavly a Hany
Spolek Večernice z Brna sestavil zdravotní program pro straší ženy. Sestává se z dodržování aktivního rekreačního (případně lázeškého) režimu, seznámíme se s cirkadiánní rytmy, kterým mírně přizpůsobíme program: cvičení jógy podle systému Jóga v denním životě, plavání, chůze podél moře i do hor. Dodržování tělesných denních rytmů. V ideálním případě lze zde nastartovaný program dodržovat i po ukončení rekreace, každý den i v civilním životě.
Cvičit může úplně každý, provedení jednotlivých pozic přizpůsobuje každá cvičenka svým fyzickým možnostem a potřebám. Každá podle sebe, proto cvičení hladce zvládají i dámy, které absolvovaly například výměnu kyčelního kloubu. Každé dámě však doporučujeme seznámit pořadatelky se svým zdravotním stavem ještě před odjezdem.
Čáp: rovnováha i na jedné. Dá se naučit.
Pokyny k cestě
Odjezd autobusem z Brna (parkoviště Teslova ulice zastávku za hřbitovem) nebo Prahy do Ploče v pátek v 16.30, (13.30) příjezd v sobotu ráno, před odjezdem upřesňujeme. Přes moře doplujeme trajektem do Trpanje.
Jsme schopné zajistit rekreantkám z menších měst Čech a Moravy svoz autobusem na místo odjezdu, tedy do Brna nebo do Prahy.
Lékařská pomoc
Pozor! Nezapomeňte si vzít doklady a léky, které pravidelně berete. Ostatní se dá řešit.
Peníze: V Chrovatsku platíme Eury, doporučujeme kombinaci kreditní karty a hotovosti. Počítejte prosím s tím, že lékařské ošetření (případně dopravu) platíte hotově na místě. V případě zdravotní indispozice dodržujeme telefonické pokyny místního lékaře, dále pokyny vaší pojištovny a proplacení nákladů vyřizujete průběžně a následně taktéž se svou pojištovnou.
Ubytování v soukromí u místních žen
Běžný apartmán Jóga u moře ve společné vile zahrnuje ložnici, koupelnu a WC, balkon. Kuchyňka je společná pro 3 – 4 osoby a je velmi dobře vybavená. Doporučení: přidejte do kufru ostrý nůž.
V blízkosti obydlí se nachází ordinace lékaře, lékárna, policie, restaurace, cukrárna, supermarkety, stánky, lodní přístav. V přístavu najdete také prodej místních zemědělských produktů, půjčovnu aut, turistické informace. Za přístavem ve vzdálenosti 3 km se nachází mořské jezírko s léčivým bahnem. Přístup zdarma.
Maria, paní domácí, druhá zleva.
Odjezd z Trpanj v sobotu odpoledne. Domů dorazíte v neděli dopoledne.
Jízdenky nakupujeme co možná nejpozději, letos to bude 1 měsíc před odjezdem. V případě úředních potíží mezi státy, nebo v případě osobních překážek, lze cestu stornovat se ztrátou, krátce před odjezdem jsou jízdenky nevratné.
Bližší pokyny k nástupu do autobusu dostanete před odjezdem e-mailem, včetně plánku cesty na stanoviště autobusů.
Prosíme přespolní, aby si naplánovaly příjezd s dostatečným náskokem, berte v úvahu zácpy na dálnicích, řidiči nechtějí čekat.
Po této trase ( Gumdrop BUS) jezdíme již několik let, jedeme přes noc, v sobotu ráno v 6 hodin jste na místě.
Bohyně: stabilita ve středu těla a vše na háku.
Kontakt:
vecernice50@centrum.cz, tel: 607659654
Zájemkyně, zájemci, pošlou zálohu 3 000 Kč na č.ú. 2000832682/2010. K zaplacení doplatku budete vyzvány krátce před odjezdem. V případě nenadálých událostí (nemoci) zálohu vracíme. Storno celého kurzu je částečně možné v závislosti na datu odvolání.
Pořadatelky:
MVDr. Pavla Hobstová, lektorka jógy
Mgr. Hana Hobstová, lektorka jógy
Partneři Jógy u moře:
Večernice z.s. je brněnská neziskovka, která sdružuje starší ženy se zájmem o kulturu, zdravý životní styl, cestování. www. vecernice50.cz/
Kontakt:
vecernice50@centrum.cz, tel: 607659654
Zájemkyně, zájemci, pošlou zálohu 3 000 Kč na č.ú. 2000832682/2010. K zaplacení doplatku budete vyzvány krátce před odjezdem. V případě nenadálých událostí zálohu vracíme. Storno celého kurzu je možné v závislosti na době odvolání, vracíme 70 – 100 %.
Další informace zde:
https://jogaumore.cz/joga-u-more-2/info/
Připravila Pavla Hobstová, lektorka Večernice z.s. a Jógy u moře